목표를 설정하고 꾸준히 관리해보세요
하루하루 더 ‘건강한 나’를 만들어 보세요

평소 내 활동량을 골라주세요!

• 잘 안움직여요
• 보통이에요
• 활동적이에요

잘 안움직여요.

주로 앉아서 일을 하는 사람들이나 운동을 거의 하지 않는 사람들을 대상.
예) 사무직이나 공부를 주로 하는 학생 등

보통이에요.

일상생활에서 가볍게 활동하는 사람들을 대상.
예) 걷기나 일상적인 가사활동을 하는 주부, 건설현장에서 일하는 근로자 등

활동적이에요.

주로 운동이나 체력소모가 많은 활동
예) 운동선수, 건설 현장에서 무거운 물건을 옮기는 근로자 등